*** TOMAR 2 LITROS DE AGUA POR DIA ***
*** COMER DE 3 EM 3 HORAS ***
*** IR PARA A ACADEMIA TODOS OS DIAS ***
*** DIMINUIR PELA METADE O CIGARRO ***
*** INCLUIR NO MEU CARDAPIO FRUTAS ***
*** COMER LEGUMES , SALADA , MUITA GELATINA DIET ***
*** SUBISTITUIR O AÇUCAR PELO ADOCANTE ***
*** FORÇA DE VONTADE PARA CHEGAR NO MEU OBJETIVO ***
quarta-feira, 2 de setembro de 2009
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