******* SABADO DIA 04/09/2010 *******

ATE QUE EM FIM
CHEGOU O FINAL DE SEMANA
QUE DELICIA , SO ALEGRIA !!!

HOJE TENHO SALAO - VOU FAZER LUZES , OU PINTAR , MAS QUERO MUDAR SABE
AI PRCISO DAR UMA MUDADA , NO VISUAL .

A TARDE VOU NA LOTERICA , FAZER UNS JOGOS MEGA SENA , QUEM SABE ESTOU COM SORTE , JA PENSOU , NOSSA DARIA PARA FAZER TANTA , TANTA COISA , AJUDAR TODA MINHA FAMILIA, VIAJAR, NOSSA BOM DEMAIS !!!!!

E ISSO , FINAL DE SEMANA

SABADO LINDO EM SAO PAULO !!!!

ATE MAIS TARDE

******** CARDAPIO DO DIA 03/09 - SEXTA *********

CAFE DA MANHA - 11 HS

01 COPO DE LEITE DESNATADO COM 02 COLHERES DE NESCAU
02 FATIAS DE PAO INTEGRAL LIGTH COM 02 FATIAS DE PEITO DE PERU
01 BANANA


ALMOÇO - 15:00 HS

SALADA DE REPOLHO COM TOMATE
01 PORCAO DE FILE DE FRANGO COZIDO
1/2 MAMAO PAPAIA
01 COPO DE SUCO DE ABACAXI COM ADOCANTE

JANTAR AS 18:30

02 FATIAS DE PAO INTEGRAL COM 02 FATIAS DE PEITO DE PERU
01 COPO DE SUCO DE ABACAXI COM ADOCANTE


CEIA - AS 11:30

01 COPO DE LETE DESNATADO COM NESCAU
03 BOLACHAS AGUA E SAL COM REQUIJAO LIGTH

RESUMO DO DIA - DIA OTIMO ACADEMIA , MAS ACHO QUE NO CARDAPIO TO EXAGERANDO NO PAO NE , NOSSA PAO DE MANHA , PAO DE NOITE , PRECISO CORTAR UM POUCO O PAO DO MEU CARPAPIO.
02 LITROS DE AGUA - OK

****** SEXTA FEIRA DIA 03/09 ******

OLA

DIA TRANQUILO HOJE

FUI NA ACADEMIA A NOITE - AULA DE JAMP 50 MIN, TREINEI PERNAS E BRAÇOS
EM CASA FIZ 40 MIN DE BICICLETA ERGOMETRICA E 50 ABDOMINAIS .
CADA DIA QUE SE PASSA GOSTO MAIS DA ACADEMIA, NOSSA QUANDO CHEGO LA NAO DA VONTADE VE VIR EMBORA .
A ACADEMIA ESA TUDO DE BOM , PESSOAL BACANA , PROFESSORES LEGAIS , E AS AULAS OTIMAS .
NATACAO MUITO GOSTOSA , MAS COMO E DIFICIL NADAR EM !!
E ISSO UMA SEMANA DE ACADEMIA - E TUDO OTIMO
SEMANA QUE VEM TEM MAIS , SE DEUS QUISER !!!

****** TERCA FEIRA *******

OLA

TERCA FEIRA MOVIMETADA HOJE
ACORDEI CEDO AS 8:00 HS , FUI ACADEMIA AS 9:30 E FIQUEI LA ATE AS 11:30
FIZ 1 H DE ESTEIRA
10 MINUTOS TRANSORT E TREINEI PERNAS
ACADEMIA FOI BEM APROVEUTADA HOJE
HOJE NAO FUI NA AULA DE NATACAO

O DIA FOI BOM , SO NAO FOI MELHOR POR QUE NAO FUI NA NATACAO, QUE RELAXA BASTANTE E DESISTRESSA .
FUI NO MEDICO A NOITE , ESTOU COM MUITA FALTA DE AR , NOSSA NAO PARA E FICA INSUPORTAVEL , GRACAS A DEUS TUDO BEM , O MEDICO TIROU O RAIO X DO TORAS , PULMAO ESTA OTIMO !!!
ENTAO ESSA FALTA DE AR DEVE SER ANCIEDADE POR CAUDA DA TPM , VAI DESCER PARA MIM SEMANA QUE VEM , DEVE SER TPM POR QUE MES PASSADO TAMBEM ESTAVA ASSIM.

UMA NOTICIA TRISTE
A IRMA DO BIU - ELAINE A CACULA FALECEU , NOSSA QUE TRISTEZA , TAO NOVA 35 ANOS E DOIS FILHOS PEQUENOS , NOSSA MUITO , MUITO TRISTE . IMAGINO A DOR QUE ESSA FAMILIA ESTA PASSANDO E O ESPOSO , NOSSA SO DEUS PARA CONFORMAR ESSA FAMILIA , POR QUE E UMA PERCA GRANDE , NOSSA NAO TEM NEM COMO EXPLICAR E MUITO TRISTE , MUITO , MUITO.
QUE DEUS AJUDE E CONFORME O CORACAO DESSA FAMILIA , DESSA MAE , DESSE ESPOSO , DESSES FILHOS , TAO NOVOS . AI DEUS QUE TRISTE EU ESTOU . QUE DEUS OS AJUDE .

TRISTEZA EM MEU CORACAO HOJE