*** FERIADÃO CARNAVAL , TUDO DE BOM ***

Oi lindas !!!!!!!!
E chegou o carnaval , feriadão de quatro dias para descansar, passear, curtir, se cuidar !!!
Eu vou aproveitar o carnaval ficando em casa com maridinho aproveitar bastante esse tempinho gostoso !!
G ente amanha sabadão com esse tempinho da uma vontade de comer uma feijoada, ai que delicia, mas isso nao pode rsrsrsr.
Vou aproveitar esses dias de descanso e investir em sopas e liquidos apos as 18:00 hs, fiz a sopa hoje e comecei a colocar em pratica, hj no jantar so 1 pratinho de sopa , pretendo seguir com a sopa no jantar ate terca feira , por que quarta volto para a academia e nao da para comer sopa , chego da academia com uma fominha e sempre como um carboidrato pois to cheia de energia, pretendo chegar na quarta feira , dia de pesagem e chegar na casa dos 69 k , o importante e estar abaixo dos 70 k , entao vou a luta .
Não posso deixar em especial hoje de agradecer a Deus por tudo !!!
Senhor como tu es maravilhoso e amado , pai eterno te agradeço pela minha vida , pela minha familia amada e abençoada , pelo meu empreço abençoado, pelos meus amigos , pelas minhas amigas do blog, agradeço senhor por ter saude , saude , saude , obrigada PAI ETERNO , pela minha vida .
Hoje senti no coraçao uma vontade de expressar o meu amor por nosso pai eterno, nossa como Deus e maravilhoso em vida vida , sempre presente ao meu lado nos momentos felizes e tristes, obrigada Senhor pelo senhor ser presenca viva em minha vida e imenso o amor que sinto por ti senhor.
Obrigada senhor , obrigada !!!!
Feriadão sem academia , mas A.F continua , hoje acabou meu requijão ligth e fui comprar no supermercado , aproveitei e nao fui de carro, uma caminhadinha de 30 minutos ida e volta , foi otimo , meu condicionamento melhorou bastante , meu folego melhorou e como estava friozinho deu uma aqucidinha, achei um requijão light da danubio com 0 % de gordura e somente 20 calorias , amei , sera que e gostoso? amanha conto para vc s , aproveitei e comprei umas frutinhas e dadoninho, sempre que bate uma vontade de comer doce como 1 danoninho e gostoso, saldavel e so tem 50 calorias .
E isso flores , beijos
Que Deus abençoe todas vc s !
Bom feriado.


cardapio de hoje


cafe da manha
cafe com leite desnatado e adoçante
2 fatias de pão integral light com requijão light


lache da manha
1 pera


almoço
1 banana


jantar
1 prato de sopa de legumes com frango


lanche da noite
1 danoninho


Ceia
Gelatinha diet


beijinhos !!!!

NOVA PESAGEM - FELIZ !!!!!!!!!!!

Oi amigas , como vs estão ? espero que otimas.
Meninas que tempinho bom para ficar em casa na cama deitadinha e quetinha ne , nossa delicia,
mas da uma vontade de comer doce , não sei por que , mas na hora que bate a vontade tomo 1 copinho de leite com tody ajuda .
Esse tempinho tambem bate uma preguiçinha , hoje nem fui na academia , mas amanha recupero malho em casa de manha compensar o dia de hoje e a noite amademia , nao posso desistir.
Parabens para as meninas que mesmo em baixo de chuva vão malhar , estou orgulhosa de vc s.
Hoje mais um dia de pesagem desafio da bethynha , primeira pesagem do mes de março e a balança foi muito boa comigo carmou 70 k , 1 k eliminado , graças a Deus.
Estou feliz minha meta era chegar no carnaval com 70 k e consegui e olha que ainda falta 2 dias para comecar o carnaval.
Amigas um pouco chatiada pela minha sobra , ela tem uma casa maravilhosa em itanhaem , mas essa semana nossa teve enchente e ela perdeu tudo, tudo novinho, a piscina esta toda coberta com sujeita e agua , tem ate rato e cobra acreditam no quintal , triste pelas pessoas que passam por isso , deve ser muito triste vc passar por isso , trabalhar tanto para conseguir suas coisas , em questçao de horas perder tudo, mas vou pedir a Deus por todas essas pessoas que se encontram neste momento , que Deus os ajude e os conforte.
Agora estou menos anciosa com a balança sei que o resultado vira naturalmente , então não ficar muito bitolada , fazer R. A certinha continuar com A. F a todo vapor e com certeza o resultado vira.
Esse mes minha meta e chegar dia 30/03 ultimo dia do desafio com 67 k
entao vou a lutar e se Deus quiser sairei vitoriosa.

Meu cardapio de hoje

cafe da manha

2 fatias de pão integral diet com requijão ligth
1 copo de leite desnatado com tody

almoço

6 colheres de sopa de nhoque a bolonhesa
i bife a role sem o bacon
salada de tomate
1 copo de laranjada com adocante

lanche da tarde

2 bolachas maria

jantar

1 copo de leite desnatado com tody
2bolachas maria com manteiga ligth

ceia

1 copo de cha mate com adocante


Hoje no compri minhas metas diarias
nao tomei nenhum copinho de agua e não fiz A. F
amanha sigo novamente minhas metas

Beijinhos , flores e ate amanha !!!

MARÇO - NOVAS METAS

Ola minhas florzinhas , saudades de vc s !!!!
Meia sumida ultimamente , estou na correria
Academia a todo vapor , nao vejo a hora de comecar a ver os resultados no meu corpo, ver a definiçao , nossa fica muito bacana.
Hoje faz 1 mes que faço academia , nossa como e bom e vicia mesmo, rsrsrs. A dieta esta indo, precisando melhorar mais, muito mais.
Amanha dia de pesagem do desafio e espero ter eliminado peso, estou torcendo.
Novo mes hoje e novas metas .

Metas para Março

Eliminar 3 k

Seguir fime e forte com R A E A F

Focar mais no trabaho , mais dedicaçao e emprenho.

E isso amigas , hj vou ser breve por que estou tão cansadinha .
Beijos e ate amanha