HOJE O DIA FOI MUITO BOM. SEGUI A R.A DIREITINHO , FIZ 1 H DE JAMP EM CASA , 30 MINUTOS DE GINASTICA LOCALIZA ( EM CASA ) E TOMEI 01 LITRO DE AGUA ( E POUCO MAS ESTOU TENTANDO , CHEGO LA NOS 02 LITROS ).
A NOITE FUI PARA ACADEMIA E FIZ MAIS 01 H DE ESTEIRA , 10 NO SIMULADOR DE CAMINHADA.
O DIA FOI MUITO BOM , EU ESTOU DE PARABENS !!!!
SE CONTINUAR ASSIM , VOU CONSEGUIR CHEGAR NA MINHA META 70 K !!!!!!!!!
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