Hoje o dia foi mais ou menos , mais para menos pois passei da minha cota
estava com vontade de tomar cafe com leite e bolacha e nao comi 02 , comi 10
assim ultrapassei minha cota de 450 e cheguei em 520 notas
nao fui para academia e nao tomei agua ( nem um litro )
amanha tenho que me segurar mais no cardapio , comer sopa , frutas e beber agua
evitar bolachas e pao ( dificil )
se eu continuar assim nao vou alcançar minha meta semana que vem 59,5 k
mas amanha tenho que ir para academia sem falta e beber agua , muita agua
eu nao estou de parabens hoje , comi muito
estou triste comigo !!!!!!!!!!!!
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