EMAGRECER
PERDER 20 K ( ANO INTEIRO )
PARAR DE FUMAR
PAGAR MINHAS CONTAS EM DIA
VOLTAR PARA ACADEMIA
JUNTAR DINHEIRO
ME CUIDAR MAIS
PARAR DE GASTAR DINHEIRO COM COISAS SUPERFERAS
FICAR MAIS PROXIMA DE DEUS
E DEUS QUISER - UM FILHO - PRESENTE DE DEUS
quinta-feira, 13 de janeiro de 2011
**** ENFIM 2011 ****
CHEGAMOS A 2011 !!!
PEÇO A DEUS QUE 2011 SEJA REPLETO DE SAUDE , PAZ , HARMONIA E FELICIDADE
PARA MIM E TODA MINHA FAMILIA .
DESEJO MAIS AMOR , MAIS PERSEVERANCA E HARMONIA ENTRE TODOS OS POVOS DO
MUNDO , QUE AS PESSOAS TENHAM MAIS DEUS E SEU CORACAO E SINTAM A PRESENCA DO AMOR E DE DEUS EM SUAS VIDAS.
QUE 2011 SEJA MARAVILHOSO COMO FOI O ANO DE 2010 , REPLETO DE REALIZAÇOES ,COM PAZ , SAUDE , PROSPERIDADE E HARMONIA .
QUE DEUS ME AJUDE SEMPRE A SER UMA PESSOA MELHOR E CONTINUE ME ABENÇOANDO.
OBRIGADA SENHOR POR TUDO QUE TENHO NA MINHA VIDA , OBRIGADA PELO SENHOR SEMPRE ESTAR AO MEU LADO , OBRIGADA SENHOR PELO ANO DE 2010
OBRIGADA SENHOR , OBRIGADA !!!!!
PEÇO A DEUS QUE 2011 SEJA REPLETO DE SAUDE , PAZ , HARMONIA E FELICIDADE
PARA MIM E TODA MINHA FAMILIA .
DESEJO MAIS AMOR , MAIS PERSEVERANCA E HARMONIA ENTRE TODOS OS POVOS DO
MUNDO , QUE AS PESSOAS TENHAM MAIS DEUS E SEU CORACAO E SINTAM A PRESENCA DO AMOR E DE DEUS EM SUAS VIDAS.
QUE 2011 SEJA MARAVILHOSO COMO FOI O ANO DE 2010 , REPLETO DE REALIZAÇOES ,COM PAZ , SAUDE , PROSPERIDADE E HARMONIA .
QUE DEUS ME AJUDE SEMPRE A SER UMA PESSOA MELHOR E CONTINUE ME ABENÇOANDO.
OBRIGADA SENHOR POR TUDO QUE TENHO NA MINHA VIDA , OBRIGADA PELO SENHOR SEMPRE ESTAR AO MEU LADO , OBRIGADA SENHOR PELO ANO DE 2010
OBRIGADA SENHOR , OBRIGADA !!!!!
**** CHEGAMOS AO FINAL DO ANO DE 2010 ****
CHEGAMOS AO FINAL DE 2010
2010 foi um ano muito , muito bom !!!
Deus tem te abencoado demais , sou uma privilegiada , o senhor esta comigo
ano muito bom amorossamente , profissionalmente , pessoal e financeiro
esse ano conseguiu realizar muitas conquistas pessoas.
Viajei bastante , conheci lugares lindos , aproveitei muito
conseguiu trocar de carro - SIM ESTOU COM UM CARRO NOVO , LINDO , UM CIVIC
AUTOMATICO , PRESENTE DE DEUS .
Fui para Bahia duas veses esse ano , depois de 16 anos sem ir na Bahia , cheguei de surpresa e quase matei minha mae do coracao , fui muito gostoso estar com toda minha familia , depois de tanto tempo
QUE VENHA 2011 , QUE DEUS NOS ABENÇOE E QUE 2011 POSSA SER TAO BOM COMO
FOI 2010 .
OBRIGADA DEUS POR TUDO QUE O SENHOR ME DA , PELAS SUAS BENCAOS DERAMADAS SOBRE MIM, OBRIGADA SENHOR , OBRIGADA !!!
2010 foi um ano muito , muito bom !!!
Deus tem te abencoado demais , sou uma privilegiada , o senhor esta comigo
ano muito bom amorossamente , profissionalmente , pessoal e financeiro
esse ano conseguiu realizar muitas conquistas pessoas.
Viajei bastante , conheci lugares lindos , aproveitei muito
conseguiu trocar de carro - SIM ESTOU COM UM CARRO NOVO , LINDO , UM CIVIC
AUTOMATICO , PRESENTE DE DEUS .
Fui para Bahia duas veses esse ano , depois de 16 anos sem ir na Bahia , cheguei de surpresa e quase matei minha mae do coracao , fui muito gostoso estar com toda minha familia , depois de tanto tempo
QUE VENHA 2011 , QUE DEUS NOS ABENÇOE E QUE 2011 POSSA SER TAO BOM COMO
FOI 2010 .
OBRIGADA DEUS POR TUDO QUE O SENHOR ME DA , PELAS SUAS BENCAOS DERAMADAS SOBRE MIM, OBRIGADA SENHOR , OBRIGADA !!!
sábado, 4 de setembro de 2010
******* SABADO DIA 04/09/2010 *******
ATE QUE EM FIM
CHEGOU O FINAL DE SEMANA
QUE DELICIA , SO ALEGRIA !!!
HOJE TENHO SALAO - VOU FAZER LUZES , OU PINTAR , MAS QUERO MUDAR SABE
AI PRCISO DAR UMA MUDADA , NO VISUAL .
A TARDE VOU NA LOTERICA , FAZER UNS JOGOS MEGA SENA , QUEM SABE ESTOU COM SORTE , JA PENSOU , NOSSA DARIA PARA FAZER TANTA , TANTA COISA , AJUDAR TODA MINHA FAMILIA, VIAJAR, NOSSA BOM DEMAIS !!!!!
E ISSO , FINAL DE SEMANA
SABADO LINDO EM SAO PAULO !!!!
ATE MAIS TARDE
CHEGOU O FINAL DE SEMANA
QUE DELICIA , SO ALEGRIA !!!
HOJE TENHO SALAO - VOU FAZER LUZES , OU PINTAR , MAS QUERO MUDAR SABE
AI PRCISO DAR UMA MUDADA , NO VISUAL .
A TARDE VOU NA LOTERICA , FAZER UNS JOGOS MEGA SENA , QUEM SABE ESTOU COM SORTE , JA PENSOU , NOSSA DARIA PARA FAZER TANTA , TANTA COISA , AJUDAR TODA MINHA FAMILIA, VIAJAR, NOSSA BOM DEMAIS !!!!!
E ISSO , FINAL DE SEMANA
SABADO LINDO EM SAO PAULO !!!!
ATE MAIS TARDE
******** CARDAPIO DO DIA 03/09 - SEXTA *********
CAFE DA MANHA - 11 HS
01 COPO DE LEITE DESNATADO COM 02 COLHERES DE NESCAU
02 FATIAS DE PAO INTEGRAL LIGTH COM 02 FATIAS DE PEITO DE PERU
01 BANANA
ALMOÇO - 15:00 HS
SALADA DE REPOLHO COM TOMATE
01 PORCAO DE FILE DE FRANGO COZIDO
1/2 MAMAO PAPAIA
01 COPO DE SUCO DE ABACAXI COM ADOCANTE
JANTAR AS 18:30
02 FATIAS DE PAO INTEGRAL COM 02 FATIAS DE PEITO DE PERU
01 COPO DE SUCO DE ABACAXI COM ADOCANTE
CEIA - AS 11:30
01 COPO DE LETE DESNATADO COM NESCAU
03 BOLACHAS AGUA E SAL COM REQUIJAO LIGTH
RESUMO DO DIA - DIA OTIMO ACADEMIA , MAS ACHO QUE NO CARDAPIO TO EXAGERANDO NO PAO NE , NOSSA PAO DE MANHA , PAO DE NOITE , PRECISO CORTAR UM POUCO O PAO DO MEU CARPAPIO.
02 LITROS DE AGUA - OK
01 COPO DE LEITE DESNATADO COM 02 COLHERES DE NESCAU
02 FATIAS DE PAO INTEGRAL LIGTH COM 02 FATIAS DE PEITO DE PERU
01 BANANA
ALMOÇO - 15:00 HS
SALADA DE REPOLHO COM TOMATE
01 PORCAO DE FILE DE FRANGO COZIDO
1/2 MAMAO PAPAIA
01 COPO DE SUCO DE ABACAXI COM ADOCANTE
JANTAR AS 18:30
02 FATIAS DE PAO INTEGRAL COM 02 FATIAS DE PEITO DE PERU
01 COPO DE SUCO DE ABACAXI COM ADOCANTE
CEIA - AS 11:30
01 COPO DE LETE DESNATADO COM NESCAU
03 BOLACHAS AGUA E SAL COM REQUIJAO LIGTH
RESUMO DO DIA - DIA OTIMO ACADEMIA , MAS ACHO QUE NO CARDAPIO TO EXAGERANDO NO PAO NE , NOSSA PAO DE MANHA , PAO DE NOITE , PRECISO CORTAR UM POUCO O PAO DO MEU CARPAPIO.
02 LITROS DE AGUA - OK
****** SEXTA FEIRA DIA 03/09 ******
OLA
DIA TRANQUILO HOJE
FUI NA ACADEMIA A NOITE - AULA DE JAMP 50 MIN, TREINEI PERNAS E BRAÇOS
EM CASA FIZ 40 MIN DE BICICLETA ERGOMETRICA E 50 ABDOMINAIS .
CADA DIA QUE SE PASSA GOSTO MAIS DA ACADEMIA, NOSSA QUANDO CHEGO LA NAO DA VONTADE VE VIR EMBORA .
A ACADEMIA ESA TUDO DE BOM , PESSOAL BACANA , PROFESSORES LEGAIS , E AS AULAS OTIMAS .
NATACAO MUITO GOSTOSA , MAS COMO E DIFICIL NADAR EM !!
E ISSO UMA SEMANA DE ACADEMIA - E TUDO OTIMO
SEMANA QUE VEM TEM MAIS , SE DEUS QUISER !!!
DIA TRANQUILO HOJE
FUI NA ACADEMIA A NOITE - AULA DE JAMP 50 MIN, TREINEI PERNAS E BRAÇOS
EM CASA FIZ 40 MIN DE BICICLETA ERGOMETRICA E 50 ABDOMINAIS .
CADA DIA QUE SE PASSA GOSTO MAIS DA ACADEMIA, NOSSA QUANDO CHEGO LA NAO DA VONTADE VE VIR EMBORA .
A ACADEMIA ESA TUDO DE BOM , PESSOAL BACANA , PROFESSORES LEGAIS , E AS AULAS OTIMAS .
NATACAO MUITO GOSTOSA , MAS COMO E DIFICIL NADAR EM !!
E ISSO UMA SEMANA DE ACADEMIA - E TUDO OTIMO
SEMANA QUE VEM TEM MAIS , SE DEUS QUISER !!!
quarta-feira, 1 de setembro de 2010
****** TERCA FEIRA *******
OLA
TERCA FEIRA MOVIMETADA HOJE
ACORDEI CEDO AS 8:00 HS , FUI ACADEMIA AS 9:30 E FIQUEI LA ATE AS 11:30
FIZ 1 H DE ESTEIRA
10 MINUTOS TRANSORT E TREINEI PERNAS
ACADEMIA FOI BEM APROVEUTADA HOJE
HOJE NAO FUI NA AULA DE NATACAO
O DIA FOI BOM , SO NAO FOI MELHOR POR QUE NAO FUI NA NATACAO, QUE RELAXA BASTANTE E DESISTRESSA .
FUI NO MEDICO A NOITE , ESTOU COM MUITA FALTA DE AR , NOSSA NAO PARA E FICA INSUPORTAVEL , GRACAS A DEUS TUDO BEM , O MEDICO TIROU O RAIO X DO TORAS , PULMAO ESTA OTIMO !!!
ENTAO ESSA FALTA DE AR DEVE SER ANCIEDADE POR CAUDA DA TPM , VAI DESCER PARA MIM SEMANA QUE VEM , DEVE SER TPM POR QUE MES PASSADO TAMBEM ESTAVA ASSIM.
UMA NOTICIA TRISTE
A IRMA DO BIU - ELAINE A CACULA FALECEU , NOSSA QUE TRISTEZA , TAO NOVA 35 ANOS E DOIS FILHOS PEQUENOS , NOSSA MUITO , MUITO TRISTE . IMAGINO A DOR QUE ESSA FAMILIA ESTA PASSANDO E O ESPOSO , NOSSA SO DEUS PARA CONFORMAR ESSA FAMILIA , POR QUE E UMA PERCA GRANDE , NOSSA NAO TEM NEM COMO EXPLICAR E MUITO TRISTE , MUITO , MUITO.
QUE DEUS AJUDE E CONFORME O CORACAO DESSA FAMILIA , DESSA MAE , DESSE ESPOSO , DESSES FILHOS , TAO NOVOS . AI DEUS QUE TRISTE EU ESTOU . QUE DEUS OS AJUDE .
TRISTEZA EM MEU CORACAO HOJE
TERCA FEIRA MOVIMETADA HOJE
ACORDEI CEDO AS 8:00 HS , FUI ACADEMIA AS 9:30 E FIQUEI LA ATE AS 11:30
FIZ 1 H DE ESTEIRA
10 MINUTOS TRANSORT E TREINEI PERNAS
ACADEMIA FOI BEM APROVEUTADA HOJE
HOJE NAO FUI NA AULA DE NATACAO
O DIA FOI BOM , SO NAO FOI MELHOR POR QUE NAO FUI NA NATACAO, QUE RELAXA BASTANTE E DESISTRESSA .
FUI NO MEDICO A NOITE , ESTOU COM MUITA FALTA DE AR , NOSSA NAO PARA E FICA INSUPORTAVEL , GRACAS A DEUS TUDO BEM , O MEDICO TIROU O RAIO X DO TORAS , PULMAO ESTA OTIMO !!!
ENTAO ESSA FALTA DE AR DEVE SER ANCIEDADE POR CAUDA DA TPM , VAI DESCER PARA MIM SEMANA QUE VEM , DEVE SER TPM POR QUE MES PASSADO TAMBEM ESTAVA ASSIM.
UMA NOTICIA TRISTE
A IRMA DO BIU - ELAINE A CACULA FALECEU , NOSSA QUE TRISTEZA , TAO NOVA 35 ANOS E DOIS FILHOS PEQUENOS , NOSSA MUITO , MUITO TRISTE . IMAGINO A DOR QUE ESSA FAMILIA ESTA PASSANDO E O ESPOSO , NOSSA SO DEUS PARA CONFORMAR ESSA FAMILIA , POR QUE E UMA PERCA GRANDE , NOSSA NAO TEM NEM COMO EXPLICAR E MUITO TRISTE , MUITO , MUITO.
QUE DEUS AJUDE E CONFORME O CORACAO DESSA FAMILIA , DESSA MAE , DESSE ESPOSO , DESSES FILHOS , TAO NOVOS . AI DEUS QUE TRISTE EU ESTOU . QUE DEUS OS AJUDE .
TRISTEZA EM MEU CORACAO HOJE
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