quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

MAS UM DIA DE PESAGEM - MUITO FELIZ !!!

Oi amigas
Hoje mais um dia de pesagem desafio da bethynha , e estou muito feliz , nao estou eliminando peso como gostaria , mas estou vendo resultados na balança.
Hoje me pessei o ponteiro marcou 71 k - oba !!!!
menos 400 gramas , estou no caminho - se Deus quiser logo logo vou atingir meu objetivo.
Estou me sentindo mais forte , confiante e fazendo a R.A certinha .
A academia esta me ajudando muito , estou viciada na academia , se pudesse passava o dia inteiro na academaia , adoro !!!!!!!!!!!
E isso ai amigas , hoje vou ser breve por que estou cansada , malhei muito hoje 3 horas , estou cansadinha rsrsrsr.

Meu cardapio de hoje

cafe da manha
02 fatias de pão integral ligth com manteiga ligth
1 copo de cafe com leite desnatado com adocante


almoço
1 goiaba


lanche da tarde
sanduiche de pao inetral ligth com alface e duas fatias de peito de peru ligt

jantar
1 prato fundo de sopa de legumes com frango

ceia
1 copo de leite desnatado com colher 1 colher de nescau


metas do dia

2 litros de agua - ok
50 min de jamp - ok
45 minutos de esteira - ok
30 minutos de musculacao - braços

e isso amigas , dia hoje foi otimo , R.A certinha , A. F completinha
eliminei pouco essa semana , mas o importante e nao engordar , estou no caminho certo.

Beijos florzinhas e ate amanha , se Deus quiser !!!!

4 comentários:

  1. Parabéns pelo resultado!!
    O importante é não desistir.. e parar? JAMAIS!
    Eu só não entendi porque não almoçou.... ??
    Hoje eu vou pra academia, será a primeira vez.. que medo!! haha
    Bjs e boa sorte

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  2. pesinho baixando entaqoooooooooo
    que bom ne...devagar e sempree
    e obrigada pelo apoio..
    bjosss

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  3. amiga que bom que o seu peso esta baixando fico feliz por vc!!! na segunda eu vou começar a frequentar academia também, to querendo fazer 3 horas por dia será que aguento?!!! tomara que sim rsss bjos e boa quinta!

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  4. Meninaaaaaa do céuuuu..só uma goiaba de te almoço???
    Com RA e AF vc vai longe. E vamos juntas,ok?

    bjim no coração

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