Oi amigas
Hoje mais um dia de pesagem desafio da bethynha , e estou muito feliz , nao estou eliminando peso como gostaria , mas estou vendo resultados na balança.
Hoje me pessei o ponteiro marcou 71 k - oba !!!!
menos 400 gramas , estou no caminho - se Deus quiser logo logo vou atingir meu objetivo.
Estou me sentindo mais forte , confiante e fazendo a R.A certinha .
A academia esta me ajudando muito , estou viciada na academia , se pudesse passava o dia inteiro na academaia , adoro !!!!!!!!!!!
E isso ai amigas , hoje vou ser breve por que estou cansada , malhei muito hoje 3 horas , estou cansadinha rsrsrsr.
Meu cardapio de hoje
cafe da manha
02 fatias de pão integral ligth com manteiga ligth
1 copo de cafe com leite desnatado com adocante
almoço
1 goiaba
lanche da tarde
sanduiche de pao inetral ligth com alface e duas fatias de peito de peru ligt
jantar
1 prato fundo de sopa de legumes com frango
ceia
1 copo de leite desnatado com colher 1 colher de nescau
metas do dia
2 litros de agua - ok
50 min de jamp - ok
45 minutos de esteira - ok
30 minutos de musculacao - braços
e isso amigas , dia hoje foi otimo , R.A certinha , A. F completinha
eliminei pouco essa semana , mas o importante e nao engordar , estou no caminho certo.
Beijos florzinhas e ate amanha , se Deus quiser !!!!
quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011
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Parabéns pelo resultado!!
ResponderExcluirO importante é não desistir.. e parar? JAMAIS!
Eu só não entendi porque não almoçou.... ??
Hoje eu vou pra academia, será a primeira vez.. que medo!! haha
Bjs e boa sorte
pesinho baixando entaqoooooooooo
ResponderExcluirque bom ne...devagar e sempree
e obrigada pelo apoio..
bjosss
amiga que bom que o seu peso esta baixando fico feliz por vc!!! na segunda eu vou começar a frequentar academia também, to querendo fazer 3 horas por dia será que aguento?!!! tomara que sim rsss bjos e boa quinta!
ResponderExcluirMeninaaaaaa do céuuuu..só uma goiaba de te almoço???
ResponderExcluirCom RA e AF vc vai longe. E vamos juntas,ok?
bjim no coração